健身器材目前成为了公共建设极为受宠的宠儿，无论是公园、小区、广场，还是城镇建设，都少不了室外健身器材的身影，很多朋友们经常误以为室外健身器材既然安装在室外，那么什么地方、什么场地都可以随便安装，其实不然，室外健身器材的安装对场地也是有很多硬性要求的。
室外健身器材，是目前每个城市公共运动场所极为常见的健身器材了，但并不是说所有的场地都搭配相同的健身器材，有的场地设施会根据当地的情况高新聘请设计人员为自己的工程做配置方案，有的干脆就根据个人喜好直接采购，但这样的后果往往造成安装过后却无人问津。
锻炼的动作既可以是上举，也可以是外展，一般每次可练习分钟对于***患者，锻炼方法则是通过健康手臂的向下拉动，使患肢被动上举。对于太空漫步机来讲，会使下肢得到良好的运动，使心肺的功能有所增强，也可以提高***的耐力，尤其是对于老年人来讲是非常适合的，使用的方法是需要双手握把，两只脚分别在左右的踏板上放好，两只脚的前后要进行交替而自然的摆动，做漫步的动作，个人建议摆动的速度不要太快，缓慢摆动五分钟就可以了。另外还有上肢牵引器、蹬立器、立式旋转器等多种健身的器材。
现在倡议一个词汇叫“全民健身”，这确实是一件值得咱们去做的事，身体健康很重要。有的人说了，我没时间去健身房，而且也没那个金 钱，那么我告知你，只需你想运动，随时随刻都能够。现在每个公园或者广场上都会安装一些健身器材，太极揉推器。我发现很多人都不知道这个是怎么做运动的，双手来回拨弄着，其实那是在玩。正确的运用方法是：双脚开立，眼睛朝前看，双腿微蹲，成马步状，两个手掌别离放在两个转盘上，把身上的劲从脚底传到手上，能够一只手在上，一只手鄙人，脑袋幻想着手下便是太极阴阳仪，然后滚动转盘。也能够两只手同时从外往里转，顺时针、逆时针均可。这个经常做能够达到修身养性的作用。
双人旋转轮。这个是让全身运动起来的一种器械。先用双手抓住轮子给它一个初始力量，整个身体悬空，跟着轮子滚动起来，直到中止。有很多人爱晕车、晕船、晕飞机等，便是因为前庭***的问题，前庭***是身体的一种感触***。咱们没事过来转一转这个轮子，让身体渐渐习惯这种旋转，对我们的***症都很有改进。
