英国《每日邮报》报道，据美国的一项研究表明，午睡约90分钟有利于提高儿童***，而且对孩子的健康也有帮助。
这项研究由亚利桑那大学进行开展，研究人员首先找到了24名平均年龄为2岁的儿童，并教他们学习简单的发音。
研究人员称，那些在学完单词后小睡片刻的孩子们在四个小时后能更好地记住单词，而没有睡觉的孩子则更容易忘记之前学过的单词。研究人员认为，这可能是由于快速眼动睡眠有助于大脑巩固记忆，学习语言。
这一研究结果被发表在了《美国***科学院院刊》上，主要研究人员表示：
“我们非常小心，不会剥夺孩子们的睡眠，所以在他们通常不睡觉的时候就会比较清醒。”
Edgin教的授补充道：“临床试验通常不把睡眠视为试验设计中的一个重要因素。如果孩子们在小睡后学习效果更好，那就说明了健康睡眠的重要性。
1、重视天赋，竞技记忆和游戏是一样的，天赋高的人可以2个月达到普通人两年的效果，而天赋低的人可能会受挫，金字塔顶层的天赋选手参加完比赛到处圈的钱，无心研究实用。1、进行适当的脑力活动：其实对一些***下降的人群来说，在平时也可以适当的进行脑力活动，这样可以通过主动的思考训练，有助于使大脑更加活跃，也可以在平时适当的多动动手指，使右脑的功能区联动，这样有助于提高自身的***，帮你慢慢改善的***下降。金字塔底层天赋不高的勉强拿到记忆大师生存唯艰，人们只会看到第的一名，会一定程度干扰他们的心理健康，天赋不高的人就算很努力也得不到关注。
2、不重视逻辑整体思维，提取信息速度慢，我们在记忆数字扑的克比赛的时候并不涉及信息的随机抽取问题。在包里放上5～10个（根据孩子年纪选择数量）孩子熟悉的东西，让孩子一个一个拿出来，并且指认出是什么东西。只需要想到固定的房间，那么问题来了，当我们记忆一道题目，比如：简述如何全的面提高对外开放水平？我们需要在竞技的地点记忆宫殿中搜索到这一道题目难度可高了，你记忆的题目越多，你越不知道你记忆的信息在哪个房间，很容易出现提取混乱和困难。
加速******的恶习
1、饮食不健康
长期食用受到***污染的水和食物，可能会造成老年的呆。比如加入了明矾的油条、粉条都会增加***内铝的含量，而过量食用皮蛋则有可能造成铅中的毒。
此外，很多加工食品含有能够引起***衰的退的“自由基”，因为大脑是***的容易受到自由基攻击的地方。这类食物包括含有氢化植物油、人造奶油的零食，劣质食用油，高温油炸食品，烟熏食物，发霉的坚果以及被氧化的剩菜剩饭、罐头等等。
2、用脑过度
过度用脑会导致大脑疲劳，久而久之反应迟钝。学习、工作都要注意要劳逸结合。
3、压力过大
压力过大，则会导致***紧绷，影响大脑运转。如果进而影响睡眠，则会加速脑细胞衰的退，损伤***。