时钟的指针已经指向十二点，明明知道该休息了，可是......夜深人静肚子也开始***，让人恨不得拉开冰箱逮着什么吃什么。只是，宵夜怎么能随便吃呢？对于熬夜党们来说，仟佰宠小编提醒大家不得不熬夜时请务必铭记，熬夜***守则——选择相对健康的食物做宵夜。
***类食物：流质食物
比如糙米粥、白粥、豆浆、酸奶、牛奶。这些食物的热量相对较低又容易给人饱腹感。同时这些食物有着胃肠热滞、润泽肝腑、平肝散火的效果，可以帮助我们***。
第二类食物：水果和坚果
比如番茄、香蕉、天然水果干、核桃等，天然水果干可以帮助***补充钾、钙等矿物质和膳食纤维。坚果类食物因为它们的镁含量较多，像核桃就常常被用来******衰弱、***、***、多梦等症状。
第三类食物：***食品
比如仟佰宠***球，包含***所需的七大营养素，其中高浓度膳食纤维含量维持机体高饱腹感，强化营养内涵，为熬夜后的身体提供基础能量，***成分意大利绿茶磷脂和意大利***可以有效***食欲，提高基础代谢率，满足口腹之欲的同时不用担心长胖哦。
熬夜后再健康的宵夜食物，也只能解一时之急，及时合理地补充睡眠才是重中之重。纵然爱与美食不可辜负，为了我们的身体着想，还是尽量远离宵夜吧。