抑郁心理咨询
我们要面对的不是抑郁1症这个名称，而是其后面的人，以及这个人全部生命中的生离死别与爱恨情仇。跟这些相比，“抑1郁症”三个字太窄了，也太浅了。
100多年前，弗洛伊德以其丰富的经验和敏锐的直觉，发现了哀伤（mourning）与抑郁（depression）的差异。前者是正常的情绪低落，而后者是病理性的。能够充分哀伤的人，就不会抑郁。
成长必须以哀伤为代价。所有文明的仪式行为，都是为了以哀伤对付丧失。***仪式对孩子、婚礼对单身、产假对女孩等诸如此类仪式，虽步步惊心却步步成长。如果这些仪式还是不能让我们跟过去一刀两断，那抑郁就是我们对丧失所做的***有1效的补偿。
人生在世，我们努力追求着自己想要的。一路狂奔，拼命追寻，起起伏伏，不知道在哪个时刻，就会有坚持不下去的感觉。
比如，在求学的阶段。
设定了目标，可是无论你怎么努力，总是无法达到父母的期望。望着堆成小山的练习题，想想没有进步的分数，有没有那么一刻，觉得自己坚持不下去了?
诗人纪伯伦说：我们已经走得太远，以至于忘记了为什么而出发。
你如此努力，到底想要一个怎样的结果?
这些梦想清单，真的是你想要完成的吗？
还只是为了证明“自己是很有能力的人”？
如果仅仅证明给别人看，这有什么意义？
你是为别人活，还是为自己活？
我们都是普通人，在人生的旅途中，经常会感到生活的艰辛与不易，感到彷徨无助与不安。
如果一个人有自己的支持系统，就会有智慧勇气坚持下去。
这个系统，有外在的，比如朋友和家人；也有内在的，比如悦纳自己。
忧郁症的诊治：
第1、坚持正常活动。
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很***的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
第二、定计划留有余地。
每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。
第三、及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记***1好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。
这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。