散打格挡分类
1、左格挡
动作要领：在预备势的基础上，身体左闪，左臂或双臂向左外挡，肘弯屈，小臂立起，格挡时，眼平视格挡方向。单臂格挡时，以左小臂为着力点，身体左侧转，***在两腿之间；六、眼晴呼吸法练习方法收眼神(看鼻根)，放眼神(先往远放，然后看耳朵，左眼看左耳，右眼看右耳，看不见也看)。双臂格挡时，以两小臂内侧为着力点，两拳变空心拳，身体向左侧转，***在两腿之间。格挡后，迅速***成预备势。
动作要求：闪躲与格挡为同时。
作用：防对方以边腿、侧踹或直拳、摆拳向我头部左侧击来。
2、右格挡
动作要领：在预备势的基础上，身体右闪，右臂或双臂向右外挡，肘弯屈，小臂立起，格挡时，眼平视格挡方向。单臂格挡时，以右小臂内侧为着力点，身体右侧转，***在两腿之间；（同上）10、直摆勾击动作要领：左直拳再以右摆拳左勾拳进行直线攻击，***后下潜右后扫腿，提左膝，***成预备势。双臂格挡时，以两小臂内侧为着力点，两拳变空心拳，身体向右侧转，***在两腿之间。格挡后，迅速***成预备势。
作用：防对方以边腿、侧踹或直拳、摆拳向我头部右侧击来。
3、上格挡
动作要领：在预备势的基础上，身体左闪，左小臂或右小臂抬肘上举。以左小臂上格挡时，头往左斜，身体稍向右侧，***微向后移，眼平视格挡方向。上格挡完毕后，迅速***成预备势。
作用：防对方以盖拳或以砍拳向我头部击来。
4、下格挡
动作要领：在预备势的基础上，身体左（右）转体的同时，左（右）臂下后挥摆，***在两腿之间，眼平视格挡方向，下格挡完毕后，迅速恢成预备势。
动作要求：侧体下挥连贯迅猛。
作用：防对方以低边向我膝关节击来。
拳腿法组合动作之右弹踢——跃起左弹踢——右直拳
动作用法：在远距离的基础上，我以右弹踢击对方裆部，在对方用下柏击动作或后躲闪避开时我身体上跃，用惯性的力量起左弹踢再击其裆部，左脚落地的同时，我出右直拳击其面部。击出后，迅速***成预备势。
动作要求：右弹踢接左弹踢连贯迅猛。
右挡抓——左盖拳——左侧踹
动作用法：对方用左拳击我头部时，我用右手进行挡抓，右脚在左脚后交叉背步以左盖拳砸其面部，在对方防我盖拳时，我再用左侧踹击其裆部。击出后，迅速***成预备势。
动作要求：背步盖拳连贯迅猛。
左抄抱——右砸肘——右冲膝
动作用法：当对方用右边腿击打我头部时，我用左抄抱接住其右腿，接着用右肘砸对方右大腿，右接右冲膝击其裆部或腹部。击出后，迅速***成预备势。
动作要求：砸肘狠、冲膝猛。
散打步伐注意事项
步法的单独练习：学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。
结合信号练习：教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。
两人配合练习：规定一方运用多用步法，移步闪退等，而另一方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。
结合攻防动作的练习
1、把步法和各种攻防动作结合练习，提高整体协调配合能力以适应实战的需要；
2、配对练习，规定一方单招或组合连招进攻，另一方移动摆脱，并寻机予以反击，提高步法的实效性。
