跑步机上跑步***误区：误认为跑步锻炼的强度越大越好
有部分迫切想通过跑步机锻炼来达到***效果的朋友，错误的认为，运动强度越大，运动***的效果越好。其实不然，并不是在跑步机上跑步的运动强度越高***的效果越好。
如何使用跑步机健身***科学 训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫雪，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
跑步机的分类可概括为如下3个方面：
1.机械跑步机：机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的；
2.家用跑步机：耐用，低冲击，基本性能满足用户需求，尽显商业品质。流线型的显示屏和整合***系统，使用户充分享受动感和***的健身体验；
3.电动跑步机：是健身房及家庭较高的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。
心率控制跑步机----即通过心率值控制跑步机的速度及阻力， 运动前通过输入您的基本信息，设备会自动导出您的目标心率值；运动中，当实际心率达不到目标心率时，设备会自动加大阻力和速度，让您更好的消耗能量；当实际心率超过目标心率时，设备会自动降低阻力和速度，总之会让您的实际心率控制在目标心率范围内，让您不用大汗淋漓，不用气喘吁吁，平缓持久就能达到***效果。
