森众素拓(图)-户外拓展公司-武汉户外拓展

户外拓展培训这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的***终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏***培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。

通过户外拓展培训，整合团队，发掘每个人的***1大潜力，这就是拓展培训的真正意义！户外拓展训练特点

投入为先：户外拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得***1大价值。

挑战自我：户外拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。

熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。

高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

自我教育：培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。

夏季高温拓展训练骑行注意事项

1.反复涂抹防晒霜而不是一天一次;

2.戴防紫外线的骑行眼镜防止眼睛受伤，哪怕眼镜不适合骑行时佩戴;

3.防晒霜着重涂抹你的大腿和手背，这些是暴露在阳光下***久的部位;

4.如果你要长时间在强烈阳光下骑行，***1好选择长袖骑行服或其他能防紫外线的衣服。

3.在高温中骑行

你可以在摄入水分上下功夫，但是你也需要为了更好的在热的环境下骑行而训练。这样做的好处是你身体出汗将更适应炎热天气并且让你的身体激1素分泌更适应这些环境下的骑行。

在高温中骑行

每周进行一次中午骑行，或者其他温度接近的条件下骑行也可以。你需要提高你的液体消耗并注意控制热应激。尽管你可能会觉得不舒服，这是为了特殊的目标做的特殊的训练，这样你就会适应在太阳下骑行。

变得健康和苗条

你需要让你的身体变得更健康和苗条，因为这样能更好的应对高温环境，摆脱多余的热量。如果胖的人骑车在太阳下爬坡，就好像穿着一件羽绒服在骑行。

知道你的极限

你需要知道你喝水量、承受温度、耐力的极限。为了测试这个极限，你可以每次喝不同量的水，不同热或冷的天气骑行。并根据你的优劣势去接近你的极限。

夏季骑行保持凉爽的贴士

1.如果你有被限制的喝水机会，天气也非常炎热，充满水分的甘油可以能够让你多出大约750ml的水分可用到(食用过多会拉肚子哦~)。

2.如果你在骑行中休息，待在树荫下，喝足够凉爽的饮料，不要待在太阳下或者喝酒。酒是一个坏的选择，它会增加你摔车的几率。3.训练和比赛中一样去喝水，***户外拓展，(5%~8%含量的补剂或不到10%含量的葡萄糖水)，一个粗略的指南是每小时500~800ml，因为训练中这样做，就会让你知道你正式骑行或比赛中水分所需要的量。

3.你的骑行服颜色的选择也很重要。黑色的骑行服会吸收更多的热量，所以选择白色的或者其他淡色的骑行服。

青少年户外拓展训练教育意义有多重大

目前，国内青少年成长及教育现状让人忧虑。无论是从父母家庭、学校教育以及社会环境等方面来说都遇到了很大问题，青少年各方面素质亟待提高。“素质是青少年进一步生长与发展的基础，它是青少年综合发展的合金。”

科技进步让居于城市的青少年在享受着汽车与网络所带来的舒适与便利的同时，也失去了一些对身心的健康成长很重要的锻炼与活动。“宅族”越来越多，肥胖型青少年与日俱增。“四体不勤，五谷不分”、迷网络，尤其是沉溺于虚拟世界的暴1力游戏，户外拓展公司，青少年的身体体能、视力、社会适应性、心灵的健康产生诸多不利的影响。同时，繁重的作业压力升学压力侵袭着孩子的身心健康，独生的子女与家庭的关系紧张，青少年与家长缺少交流沟通，亲情关系淡漠，青少年不能正确地看待这个世界......这些已经成为困扰许多家长和教育工作者的一大社会难题。

学习国外经验，推广户外教育

在人类教育发展的诸多模式中，户外教育模式从近代19世纪大规模兴起以来到今天已经经历了一个多世纪的历史发展。户外教育对青少年的综合素质提升巨大，发达***多重视户外教育发展。近年来世界发达***的户外教育(如英国、澳大利亚、美国等)发展已经逐步完善与成熟。

户外教育就是为了个人的教育及全1面发展而在户外进行的经验性活动，运用各种感官——听觉、视觉、嗅觉、味觉等在户外进行观察和理解，覆盖知识、技能和态度三方面，发生在户外的一种丰富课程教学的方式，包括环境教育、观察教育、探险教育、学校野营、荒地“治1疗”，以及其他***性教育，以期完成各种学科教学目标以及交叉学科教学目标的教育方式。

在日本讲究歩育，户外拓展游戏，运用徒步教育孩子，提高感知能力，让孩子们的生命更加璀璨丰富。将徒步运动作为国民健康运动的重要部分以及找回家庭亲情关系的重要手段;走进自然培养健全的人性(内心世界)，培养孩子自信阳光外向的性格。

美国研究也发现户外教育，尤其野外徒步旅行可提升创造力，有益大脑健康。理解人与人之间的相互关系，并培养学生具有同心协力和自主自律的精神，让学生了解乡土和***的现状、传统、历史文化，培养学生的***主义情怀。让学生拥有健康、安全的快乐生活。

而在国内，北京大学生体育协会杜松彭主1席指出：体育工作在中国国内还存在很大问题，国内学生不爱体育课不爱户外，而国外孩子一到周末就撒了欢儿似的深入到大自然里去自发锻炼，这说明中国体育课的主要目的其实是将体育课变成一种收获，让学生们爱上体育，让户外成为青少年周末休闲的一种方式。

学习国外***教育模式及理念，推广户外教育，是解决国内青少年成长及教育问题的重要途径。

打破拓展训练弊端，贴切国内外青少年教育现状

目前，面对着国内青少年成长普遍存在的问题，一些夏令营和拓展平训练日趋火热，但是弊端也日趋暴露。夏令营强调***性，而拓展教练不了解青少年的心理特点，因此培训过程中的风格和手法没有改变，依然沿用***培训的“套路”，针对性不强甚至会起到反作用。

为此，我们要严格针对近期青少年成长及教育现状做了深入了解，武汉户外拓展，规避目前青少年夏令营以及拓展训练中的普遍弊端。通过项目引导学生去树立正确地世界观、人生观、积极面对各种困难，使其敢于承认错误和承担责任，还将对亲情淡漠等问题起到巨大改善作用。