青岛***操全身瘦-众圣品质保证-***操全身瘦30分钟

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鲨鱼计划方案

逆糖：就是通过阻断糖/淀粉吸收以及纤维包裹技术，帮助控制血糖升高，降低血糖值，防止胰岛素大量快速分泌，促进脂肪燃烧；加上丰富的膳食纤维和益生菌等营养物质，让***人的饮食更加自由。

5-1-1限时饮食

1、限时饮食原则

早上高蛋白优质脂肪低碳水 中午高蛋白优质碳水优质脂肪 晚餐低蛋白低碳水纯素食

具体吃法

把三餐时间控制在8~12小时之间；

早上9点后吃早餐；

晚上19点前吃晚餐（睡前4个小时）；

1天浅食日（提升燃l脂效率）

浅食日可以激l自噬，激l自噬的调控途径中，***哺乳动物雷帕霉l素靶蛋白（mTOR）是重要一环，mTOR又与AMPK互相拮抗，这意味着低碳水浅食日还能通过AMPK调控细胞自噬与下游胰岛素敏***。

1天大餐日（降低脂肪的摄入量，增加健康碳水和蛋白质）

一天允许增加100~150g的健康碳水食品，比如红薯、木薯、莓子、甜菜根或者其他块茎食物。你还可以加入少量的健康谷物食品，比如糙米和藜麦。垃圾食品是禁止的。记得睡前的3个小时内不要吃东西，如果实在要吃的话，***操全身瘦10分钟，分量尽量小。

大餐日是为了告诉身体，并不是进入了饥荒，这样可以帮助保持肌肉量，保持***率的燃l脂。

一句话，在鲨鱼计划就是让你享l瘦，瘦下来又能享受整个过程。

众圣集团是大健康企业的后起之秀，是一家致力以科学营养护航国民健康的标杆企业始创于1992年，是一家集健康、***、滋补、***变美等功能性食品和时尚穿搭、护肤美容、***器械等研发、生产、销售、服务于一体的的多元化产业集团。我们为您提供：******操教学视频、******健身操、******茶、营养******餐、******视频、******方法小妙招、******方法窍门、******健美操等信息。欢迎来电咨询洽谈。

未来：无惧风险，继续前进

作为一名95后创业者，刘思雨有梦想有干劲，有倔强和拼搏。即便如今她已经在事业上颇有成就，但是她依然有着一颗淡然和乐观的心，也不曾泯灭内心的积极向上。

“创业其实一点也不容易，做的越大责任越大，***操全身瘦30分钟，身边很多和我一样在创业道路上奋斗的朋友，正承受常人无法想象的压力。他们放弃高薪职位，没日没夜的加班，甚至背井离乡，在陌生的城市里打拼，***操全身瘦图解，在他们心中都有一个共同的目标：享受属于自己的好时光。只要无愧于心，无畏险阻，且看我们的未来，青岛***操全身瘦，有多远。”

谈及理想的生活，思雨认为，一定要有***的事业，满足眼前的物质和精神生活需求，有足够的能力和底气去憧憬期盼未来的生活。

所以，无论未来的道路充满多少荆棘，她都将无畏前行，把鲨鱼计划这个品牌和健康抗糖这份事业坚持到底，让鲨鱼计划成为大健康领域的抗糖品牌。

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联合创始人amp;经销商代表发言

打破舒适圈，***达己

在发布会接近尾声之时，鲨鱼计划品牌联合创始人安迪、于汪l洋、叶子、茂添以及经销商代表永灵、建珍等纷纷登台，进行了鲨鱼计划创业故事分享，以及对鲨鱼计划未来发展的憧憬展望。

吃水不忘挖井人，正因为有了各位代理商和经销商的支持和信赖，鲨鱼计划才能不断发展壮大。