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健身车和椭圆机哪个好——安全性篇

健身车的运动节奏比较快，***椭圆机什么牌子好，大腿和小腿的运动幅度比较大，尽管家用健身车已经在安全性方面做了很多优化，但如果使用一些比较高阶的健身车骑行动作比如：站姿爬坡，***椭圆机什么牌子好，站姿平骑。还是会对膝盖产生一定的冲击。

椭圆机的运动节奏较慢，在使用椭圆机时，全身的运动轨迹都是椭圆形的，腿脚没有着力点，因此，动感椭圆机什么牌子好，椭圆机对膝盖的影响很小。

在运动安全方面，健身车和椭圆机都是家用健身器材中很安全的运动器材了，不过椭圆机在这方面的表现还是更胜一筹。

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椭圆机的优点有哪些？

1、椭圆机的健身动作与人的自然跨步相吻合，对***关节不会产生太大的冲击，能增强体质，提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

2、在椭圆机上运动，能同时活动上下肢的肌肉群，提高***系统对肌肉的支配，尤其是腿部和臀部，达到健身美体的效果。

3、椭圆机运动时，是通过四肢的协调配合，达到健身目的，椭圆机什么牌子好，主要以有氧运动为主，具有***的妙用。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

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椭圆仪简介

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椭圆仪(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆仪(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆仪的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆仪的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆仪被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，在运动生理学的***书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。