有的人因为想***，想瘦的比较快，然后可能就会在跑步机上一直跑一直跑，这样也是不对的，因为***是先消耗糖，需要半小时左右，然后是消耗脂肪，也是半小时，再就是消耗蛋白质了，要注意运动量。还有就是从头到尾就是速度，这样也是不对的，要***不是说速度有多快，所以大家不要选择快速，慢速、中速的运动是的。
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坡度练习：把跑步机坡度定在4%，用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%，用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%，用“二级”强度跑或走5分钟，之后下降到2%，放松1分钟。这样循环知道你达到坡度10%，亿健跑步机公司，后以坡度2%放松5分钟结束。
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现在的生活越来越忙碌，空闲时间越来越少，想健身，想***，但又没时间去健身房。怎么才能打破这个情况？不如就在家运动！只要在家添一台健身器材，每天到家就能运动！不过健身器材也有不少，跑步机和健身车都很常见，那健身车和跑步机哪个好？区别是什么？
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