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跑步机简介

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中较简单的一种，是家庭健身器的较佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了***第1台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美***的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。

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晨跑和夜跑

一是晨跑。晨跑一般可以空腹，因为跑完再吃早饭比较好，安排合理的话，晨起喝一杯水，上厕所排空（半路要拉屎找不到厕所拉野屎的悲惨遭遇你们不想经历吧），然后出门跑步，健身跑步机哪家好，40分钟左右，跑完洗澡吃饭再上班上学，一天精神都不错，老王曾经有一段时间是早上跑完半马再去上班，很早就要起来，有点累，员工健身房跑步机哪家好，不推荐***安排在非周末时间的晨跑。如果有低血糖，可以晨起后吃根香蕉、一小块的糕点、一小把葡萄干或者其他什么小点心，再跑步。

二是夜跑，注意饭后两小时跑和不要临睡前跑就可以。

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跑步机的***知识介绍

定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

定期检查跑带和跑板之间是否有***；例如香口胶，小生物等。如果发现***，应当立即清除。

定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

定期检查跑步机的紧急制动功能，跑步机哪家好，确保安全有效。定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转。

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