哪种干果适合宝宝吃，你都知道吗？
1、板栗
板栗是坚果中含脂肪低、含淀粉类高的食物。板栗鲜品中***C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。
注意：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个。
2、松子
松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的抵抗力。
注意：松子的油脂含量较高，不宜每天多吃，每天不超过30个就可以了。好的食用方法是带壳炒给宝宝吃。
巴旦木的营养非常丰富
【河南品沃】 河南品沃食品是一家橄榄油渠道供货商，从事橄榄油批发近10年，是目前河南省***知名的橄榄油批发商，经营品牌 贝蒂斯 欧丽薇兰 艾贝拉 犀牛 等七八个知名品牌。
巴旦木营养丰富，一盎司（约30克/23颗）巴旦木含有约6克蛋白质、4克膳食纤维、75毫克钙、7.4毫克***E、0.3毫克***B2及1毫克烟酸
在中国，有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果。巴旦木是扁桃的内核，杏仁则是杏的内核，而扁桃和杏在植物学上来说，是两种不同的植物。***推荐标准称“扁桃仁”。
夏天的干果容易受潮怎么办，试试这些办法吧！
一、好的办法就是赶紧吃完，这样才可避免浪费。所以尽量少买为好，买了够吃就行，不够下次再买，既新鲜又实惠又不用为保存费精神。一举多得。
二、用方糖吸潮。
就是冲咖啡用的方糖——没有吃完的饼干和葵瓜子的包装袋里面放上1－3块方糖，（视包装袋的大小决定放方糖的块数），瓜子花生就再不会受潮了，不会变软了。这是因为方糖是很容易吸水受潮的东西，吸湿速度快。
注意：放在包装袋里面用过的方糖，千万不要扔了，还可以继续用在冲咖啡和冲甜牛奶上。
