转转
功 能:长时间锻炼可增强肩带肌群的肌肉力量，有能力者
可自身旋转，增强自身的灵活能力。
方 法:全机分设四个不同高度:身高1.5m、1.6m、1.7m
、1.8m四种，适用不同高度的青少年锻炼。靠自身重量
，手攀转轮，健身器材哪家便宜，立式悬挂，锻炼时手扶转轮立式悬挂，咸阳健身器材，时间
越长，说明你的臂力耐力越大。 注意事项:使用者体重不
超过100KG/人。 限用人数:4人，1人/站位。
举重架
功 能:增强肩带肌群的肌肉力量和柔韧性。
方 法:可作为常规举重器械作用，每次训练5~8分钟。
注意事项:1. 适用于10岁以上人员使用; 2.杠铃四周
500mm范围内禁止站人。 限用人数:1人
自1996年起，国家体育局决定把体育彩票公益金
的60%用于实施全民建设计划，其中一个重要举措就是在
全国城市和农村资助修建以“全民健身路径”为主要配建
项目的“建设工程”。“全民健身路径”的建设资金
渠道是多元化的，主要资金来源是体育彩票公益金，同时
结合社会引资与捐赠。
1997年，全国条“全民健身路径”在广州市天
河体育中心建成。经过几年的建设与发展，“全民健身路
径”已快速进入我国城市社区和农村乡镇，健身器材多少钱，并逐渐在全国
城镇普及开来。截至2003年，国际体育总局已投入3.5亿
元，在全国实施了七批，共修建了近5000个建设工
程，配建了超过10000条全民健身路径。“全民健身路径
”的建设与发展不仅为我国广大人民群众的健身活动建立
了良好的锻炼平台，改善了社区居民的健身条件，西安健身器材厂家，而且改
变着广大社区居民户外健身习惯，对转变国民现代健身意
识、提高群众体育活动的质量具有战略性意义。
先进行轻阻力、小负荷练习，后进行大阻力、大负
荷练习。
（二）“全民健身路径”锻炼的基本要求
由于健身路径是设置在户外，它与室内体育器材相
比，有不同的特点。安全性是健身路径必须考虑的首要问
题。因此，在锻炼时应注意以下问题：
在进行“全民健身路径”锻炼之前，应仔细检查各
个器材，避免在已受损的器械上进行练习；
初次进行健身路径锻炼时，应认真阅读不同练习器
械的使用说明，掌握正确的练习方法；
不同年龄的锻炼者，应根据自己的身体状况选择适
合的健身路径及器械进行锻炼。
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