榛子是木本粮食和木本油料树种，综合利用价值很高，用途较广。我国榛子的利用历史悠久，***早可追溯到 6000 a 前的石器时代，在西安半坡村遗址中就发掘出大量榛子果壳。有关文字记载在公元前 10 世纪的《诗经》中就已出现。自古以来，我国劳动人民就有采集榛果食用的习惯，据古***载：“榛子味甘，子小如栗，军行食之当粮”。近代的应用报道更是屡见不鲜，典型的如清代辽宁开源的“御榛园”即为一例。
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干果礼盒小常识
这些干果小常识你知道吗？
葵花子：每天吃一把葵花子就能满足***一天所需的***E。常嗑食葵花子对预防保护血管弹性有一定作用。
开心果：可谓心脏之友，适量食用可减少心脏病。一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，怕胖的人、***高的人应该少吃。
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哪种干果适合宝宝吃，你都知道吗？
1、板栗
板栗是坚果中含脂肪低、含淀粉类高的食物。板栗鲜品中***C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。
注意：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个。
2、松子
松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的抵抗力。
注意：松子的油脂含量较高，不宜每天多吃，每天不超过30个就可以了。好的食用方法是带壳炒给宝宝吃。
