肩炎是中老年人群中较为常见的病症，而随着电脑、手
机等现代科技产品的普及，肩炎患者越来越低龄化。健
身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以
松弛，能改善患者的血液循环，加速局部渗出物的吸收，
起到******、缓解疼痛、加速***的***。如锻炼者可
以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械
进行锻炼。
漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟
上肢牵引器 上下拉动30次×3组
臂力训练器 转动30次×3组
推手器 同向、反向各转 30次×3组
折叠 肥胖人群"健身路径"锻炼方法
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三人转腰器
增强腰部、腹部的肌肉力量， 改善腰椎及髋关节柔韧性，
灵活性，西安健身器材厂家，有利于健美体形，较大幅度转腰活动能使腰部肌肉
牵张放松，起到通经络促进气血畅通，强腰固肾作用.适
用于腰部活动障碍，腰肌劳及周身疲乏等症.
扭腰特别警示:1做转体练习时，不可脱手撒把，防止转体
扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.
2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快，防止扭
腰部、腕部
3在转体练习过程中出现眩晕，恶心症状时应立即停止练习
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健身路径是指在一系列健身器械上完成各种健身动作，比赛中集健身***于一体，适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目。
***体育局为了实施全民健身计划，推动城乡居民健身活动的开展，在***许多社区、公园内建设了大量的"全民室外健身器材"。有数据显示，宝鸡健身器材，至2010年5月底，***体育局已投入体育***公益金6.4亿多元，资助、带动、引导各地建设"全民室外健身器材"超过了15万条，这些室外健身器材的普及和推广为老百姓健身带来了极大的便利。
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