跑步机品牌-捷迈 ***健身器材-合肥跑步机

跑步机的优点

在跑步机上跑步还能够更好地训练出正确的跑姿，特别是健步。我们大家现在跑步普遍应该是要达到核心肌的锻炼，从而预防或治1疗因为废用导致的腰椎和***等脊柱***。这就需要将发力部位从下肢向腰背部转移，将骨1盆和肩胛旋转起来。在跑步机上使用其各种模式，跑步机品牌，如坡度变化、速度变化、组合变化等，就更容易体会部位发力的感觉。建议大家在家里跑步机周围也安装镜子，使我们的跑姿更优美，效果更健康。

跑步机正确使用方法

运动量要适宜。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以***为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

使用跑步机时要心。跑步时做看电视等分散注意力的事。很多跑友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有提高运动果，跑步机多少钱一台，增加运动乐趣。

跑步机的安全使用

1.在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有***或者药1物***史，跑步机专卖店，还需要有医生的证明。安全永远是第①位的。

2.穿合适的服装，合肥跑步机，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

3.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

4.运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。