东莞大脚鱼游泳俱乐部-小学生游泳特长生培训-游泳特长生培训

游泳可帮助燃烧脂减重

谁都知道游泳能***，不过你知道么，小学生游泳特长生培训，游泳的***效果跟在跑步机上跑步的减少脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能***。

以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，游泳特长生培训，大家一看便知。

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到、匀称、协调的发展，学生游泳特长生培训，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。

初学者学游泳装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。游泳注意事项：身体检查 ，因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺、、的人，不宜参加游泳。患、性的人，也不要游泳，以免互相。