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在健身房健身中，的运动应该就是跑步机，很多人都会选择它来运动身体，对于任何一项健身运动，都要有他的运动计划表，以及它的注意事项。所以小编今天就来给大家推荐一套跑步机一周计划表，以及健身时的要领，来看看吧。
跑步机是很多健身馆的必备健身器材，利用跑步机可以在室内跑步，不受户外天气影响。而且优质的跑步机还装有减震装置，能很好的保关节，大大降低了运动伤害的几率。相比与户外跑步，跑步机可以调节速度、坡度，还可以看到心率、消耗的热量，还可以选择程序进行不同模式的锻炼，还可以边听音乐或看电影。锻炼部位：跑步是全身运动，使身体各部位都得到锻炼，特别是心肺功能，是***的一个非常有效的方法，如腩、瘦大腿