心理咨询
人的一生，会面临很多这样那样的抉择，而且，有不少选择确实会让人举棋不定，这在心理学上称为“动机冲突”现象。
遇到动机冲突的原因往往在于：当事人并不清楚自己真正要的是什么。动机是建立在需要的基础上的。比如，你遇到选择衣服颜色的问题，首先没有想过希望怎样打扮自己，以及你需要在人前展示自己什么样的形象。没有仔细考虑这些问题，你内心就很容易产生冲突。面对阻抗咨询师要有足够的耐心，阻抗的出现也是发现咨客精神防御机制的重要线索。即使***后你把各种颜色的衣服都买下来，你依然会因把握不了自己的真正需求而难受不已。
***和郁闷是两种***的情绪和障碍，但在实际中两者往往同时存在。在美国，95%以上的郁闷症***至少存在一种***1症状，20-65%的***1症***也存在着郁闷。另外***和郁闷有许多的重叠症状。 在郁闷与***出现的先后上，有许多基础研究得到的数据支持***1症状先于郁闷症状。行为学研究显示，灵长类***与母亲分离后，首先表现的是抗1议，而抗1议是***的原型;然后才表现失望，而失望则是郁闷的原型。发展性心理咨询常涉及以下内容：孕妇的心理状态、行为活动和生活环境对胎儿的影响。在面临应激源时，在初期还不能确定失去帮助时而感到***，只有无望变得明显时才出现郁闷。
关于郁闷、***的相关研究非常丰富，早在1934年Lewis就提出了两组症状间的连续性。认为***1症状从整体或部分上是郁闷的一部分。国内袁永贵等人的研究发现，一切郁闷症***均存在***1症状，一切焦1虑症***也存在郁闷症状。
克服害怕心理
社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。
举止应尽量随和
不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
以上介绍了轻度社交恐惧症的自我防治方法，患者可分步骤实施，方能在社会交往中如鱼得水。
社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。