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如果一位教师所编排的课程能使学员得到以上的感受，让他再次回来上课，这就是成功
的一堂飞轮课程。身为一位飞轮有氧，你就应该学习如何准备这堂课程，控制内容，并
让学员开始期待著下一次的课程时间，再次来到你的课程中。事实上，只要你让这堂课
程简单化，并将。
他分成三个基本部份：1.准备2.内容3.结束要上完40分钟的飞轮课程，你必须对这堂课
驾轻就熟，同时对每一部份的细节都很清楚，要比在台下的所有学员们更清楚你所安排
的课程。你必须亲身的去体验你所编排的课程。去寻找课程内容是否有那些地方是不够
流畅或是有。
些问题出现的。当你体验过你自己所编排的课程后，你将会更熟悉整个课程的内容，节
奏。这将可以使你在执行一堂课程时，更完整，更流畅。因为，你已经事先体验过，你
知道会在那个段落有什麽感觉，你可以事先预告你的学员们，在下一秒所要作的动作，
也就是。
你要对每一部份的细节都要非常的清楚。久而久之下来，你将会觉得上课是件很轻鬆，
很好玩的事情，不用再特别的思考，相同地，学员们也很自然的喜欢上你的课程。● 预
备1.事先准备好音乐及上课的架构，你必须具备多种不同的音乐，依每一堂不同需求的
课程。
来决定不同的教材，你的音乐及上课架构，儘量俱有创意，用个人的感觉。音乐及上课
的架构应有越多选择，同时注意上课架构及音乐是否搭配，让学员们在运动中寻找另一
件有趣的事情。2.不论是上何种课程，你在上课前，不论在身体上，心志上及情绪上都
应该准备好，不可。
以将你不好的事情带进你的课程中。3.检查音响系统及麦克风系统，并检查音乐会不会
太大声，避免有令人感到刺耳的感觉。也不要让你的音响及麦克风在你上课的时候故障
。因为他***会影响你在上课程的流畅性。4.检查所有的飞轮脚踏车是否均正常，确认
他们是否安全。和学员们打招呼，并记住他们。
的名字，教他们完整的调整适合他们的位置，并正确的使用飞轮脚踏车及使用煞车。5.
提醒学员们带足够的水及毛巾，并强调运动中补充足够的水份是必要的。让学员们以轻
鬆踩动的方式来放鬆及暖身大腿。●表现1.转开音乐。
2.和大家寒喧，提醒学员们要有耐性。记住，您不能奢望仅一次运动中就可得到良好的
体能，就像您的生命中不是只要活一天。把这个***转告给学员，希望他们不只是出现
在你课程中这一次。3.和大家做目光的接触，记住他们的名字，和他们个别的寒喧，让
他们感受到亲切，也可。
以帮住他们放鬆，因为他们开始信任你了。4.确认每一个学员是否皆能依照操作方式，
并且对他们提供***好的训练方式。5.告诉他们在刚开始上课时，可以依照自己的程度和
舒适的情况来运动，因为他们必须自己控制阻力，速度和强度。依照自己的能力来运动
是飞轮课程的特点之一。如果他们跟不。