【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍基本攻防部位—拳：
1)正拳：拇指以外的四指并拢，四指内收握拳，拇指紧压于弯曲的中指与食指上。可以用拳心向下的冲拳或拳心向自己的勾拳攻击对方，正拳即拳的正面部位之意。
2)背拳：即拳的背部，主要用于弹击对方的脸部、肋部。
3)锤拳：正拳的小指侧至掌缘的软肉部位，主要用于攻击对方的脸部，肾部。
4)里拳：正拳的食指、中指根部，主要用于攻击对方的下颏部。
5)扁拳：手指第二指关节弯曲，四手指紧贴于手掌，拇指扣于虎口，以并拢的四指第二指关节作攻击部位，主要用于攻击对方的肋部、腹部太阳***丛、人中。
6)中指拳：从正拳突出中指，以中指第二指关节作攻击部位，主要用于攻击对方的心窝、人中等部位。
7)食指拳：从正拳突出食指，拇指抵住食指指甲部，以食指的第二指关节攻击对手，主要用于攻击对方的人中部
【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍步型：
1、前行步：走路时停步的步型，两脚尖都朝向前方，膝部基本伸直，不同于弓步。
2、前弓步：两脚前后开立，相距约一步半，前腿屈膝半蹲，大腿接近水平;后腿蹬直，后脚斜向前45度;身体正对前方，挺胸塌腰。左脚在前称为左前弓步，右脚在前称为右前弓步。
3、后弓步：两脚前后开立，与肩同宽，两脚连线成90度，两膝弯曲，***降低，后小腿同地面成60度，体重的三分之二在后脚。左脚在后称为左后弓步，右脚在后称为右后弓步。
4、虚步：姿势同后弓步相似，惟前脚以前脚掌点地，脚跟略提，两膝稍内扣，***落于后脚。
【金华博朗体育】为大家介绍：
跆拳道基本功,是入门必学之选，每一个招式都有学问。练习跆拳道基本功要内外兼修，跆拳道基本功要按照教学步骤一板一眼练习，否则学艺不成还会受伤。跆拳道受到很多青少年欢迎，尤其是男生，锻炼气质，又避免学坏。
实战姿势开始。右脚蹬地，***前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前。【金华博朗体育】为大家介绍：强调呼吸，发声扬威在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。右脚过头；然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
