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导读：肥胖会导致人***、***、心脏病等等***，对身体的健康及其不利。所以，无论出于魅力还是健康的原因，***都成了很多人面临的问题。可是***不是一件简单容易的事情，节食和运动都很难坚持，甚至有些人由于***造成营养不良或者反弹的现象，给健康造成更大的危害。那么，不当***有哪些危害呢？如何轻松***不反弹呢？小编这就告诉你。
一、节食***影响身体健康，反弹快
简单的节食***是陷井，饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水。因为节食缺乏营养，导至脂肪代谢下降，形成***循环。虽然称体重会下降，那是肌肉和水的重量，而且会导致功能下降，这样会让身体更糟糕，所以***饮食后反弹很快，越减越肥。
二、******风险高
******是在***学经络理论指导下，通过***特定的经络穴位，以平衡阴阳、调理脏腑、运***血、疏通经络从而***的一种***手段。这种***有很大的益处，但缺点在于刺激性太强，而且这个对针炙师的***知识有着非常高的要求，否则一针下去，往往会出现严重问题，这也就增加了很多人的心理负担。
三、运动***
对***有效的运动就是有氧运动，它能够帮助***，提高***新陈代谢。想***的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动好一次持续做完，中间不要停止。运动重要的是要持之以恒，如果不能每天做少两天也要做一次。对于一个极度肥胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动***时，要量力而为，逐渐加大运动量，以免心脏fei脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!
四、沙疗***轻松效果好
沙疗***的原理在于沙疗房里释放的负离子与远红外线会加速***细胞的运动。据研究显示，沙疗二十分钟所消耗的热量，相当于慢跑十公里。而且沙疗会调理***的吸收排泄功能，让人的代谢系统***正常。所以，坚持沙疗会有非常好的***效果，而且不用担心反弹。当然，虽然沙疗有***的效果，但就和胖起来不是一天两天的事一样，瘦下去同样也不是一天两天的事。
相比以上四种***方式，可以看出沙疗有着其明显的三大优点。
1对身体没有损伤，而且还可以让身体更健康。
2舒适度高，不用像其他方式那样，或者受苦，或者受罪，甚至承担高风险。
3不担心反弹。沙疗***是从内到外系统性的让人逐步变瘦，是增强了身体自我的调节能力，所以不用担心反弹。
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