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跑步机的安全使用

1.在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有***或者药1物***史，跑步机报价，还需要有医生的证明。安全永远是第①位的。

2.穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

3.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

4.运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，家庭跑步机价格，更不要回头，否则会让你失去平衡。

跑步机的跑步技巧

抬头挺胸。在使用跑步机跑步的时候，要注意抬头挺胸，这样有助于改善***的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。

控制心率。跑步机能监控运动期间的心率，并适当调整，这是户外运动无法比拟的。所以在跑步机上跑步的时候一定要注意心率的变化。

双脚放松。在跑步机上跑步的时候，合肥跑步机，要注意双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。

跑步机选择大概要考虑以下几点：

1. 稳定性：机身机构稳定，机身重量比较大跑步机往往稳定性会比较好，家庭跑步机的价格，不会在训练过程中因为跑步机的过分晃动而影响运动状态。

2. 缓冲性：不同的跑步机传动方式略有不同，因此对于跑步机传送带材质的选择也有不同，尽可能选择传动带质地较厚、材质弹性较好的跑步机可以有效的增加落地的缓冲效果，减少在跑步机上产生运动损伤的可能。

3. 速度和坡度的变化区间：不同的跑步机机型的速度和坡度的变化区间范围是有所差别的，根据自己的训练对于速度和坡度的需求进行跑步机选择是十分必要的。