榛仁含脂肪50.6%～63.8%、蛋白质16.2%～18.0%、碳水化合物16.5%、膳食纤维8.2%～9.6%。榛子虽富含油脂，但却可有效缓解血压***高、保护视力、延缓***。它丰富的油脂也宜于其中的脂溶性***被***吸收，是体弱、易饥饿、病后体虚人群的佳选。此外，榛子中还包含一种化学成分—紫杉醇，是红豆衫醇的活跃成分，可治******等病症，是很宝贵的***原料。
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花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝***系统发育和增加***。
注意：给宝宝吃花生，每天好不要超过10个，对于小宝宝来说，花生煮着吃可以很大程度地保存花生所含的各种***和矿物质。不过，花生容易引起宝宝***，如果家族有***史或者小孩子本身就是***体质的话，就要慎吃花生了。
在我们选择购买干果的时候会发现其实干果的种类是有很多种的，今天【河南品沃】来为大家介绍其中的一种榛子
我国北方有丰富的野生榛，据不完榛子全统计20世纪50年代东北地区约有榛林166.7万亩，年产榛子2500万公斤以上，畅销国内外，但由于缺乏管理及野生榛坚果小，品质差，不适应市场需求，发展缓慢。国外，西亚，欧洲地中海沿岸，北美等***栽培欧榛已有700多年历史，有许多优良品种，为国际贸易市场四大坚果之一。
