“脆皮”是裹粉油炸的代名词，可以把健康的沙拉变成卡路里。更糟糕的是，研究表明，吃大量油炸食品会增加你患心脏病和2型的机会。虽然是沙拉中的经典之作，但其中的蓝奶酪、沙拉酱、碎培根，相当于4倍T型骨牛排的脂肪。而且卷心菜叶比大多数深绿叶蔬菜含有更少的***和矿物质。商用气缸沙拉柜厂家服务***。
商店的面包和熏肉盐含量高且没什么营养。奶酪中虽然含钙，但每盎司大约含有100卡路里。如果真的想加，可以选择低脂肪的，像羊奶酪或帕尔马干酪，记住只撒一点点。这些甜的调料通常用添加了糖和油。如，一盎司的蜜饯山核桃可能含有一汤匙的糖，而且干果的水分和体积比新鲜水果少。炸一个这样的玉米饼壳“碗”有将近400卡路里和22克脂肪，而且在加入了超大量的碎牛肉、奶酪、酸奶油和鳄梨酱，这个沙拉可以是800卡路里或更多！商用气缸沙拉柜厂家服务***。
如果使用厚度在 3 厘米以上的厚切牛排，待牛排在锅中上色后（每面煎 90 秒左右），需要在预热 220℃ 的烤箱中继续烘烤 5~7 分钟。腌渍小物方便易做，一次制作即可保存多日，作为配菜能让沙拉变得开胃爽口。适合作为腌渍食物的蔬菜有樱桃萝卜、莴笋、苦瓜、白萝卜、茄子、莲藕、大头菜、卷心菜、胡萝卜、白菜等。商用气缸沙拉柜厂家服务***。
在腌渍之前，尤其是不同种类蔬菜一起腌渍的时候，要先将各种蔬菜改刀切块、切片、切丝到相似大小。将蔬菜一次性放入腌渍罐中。如果喜欢辛辣口味，可以加入切圈的小红辣椒。一罐切好的蔬菜需要放入 1 勺盐腌制 1 小时左右，待蔬菜变软后倒掉苦水。用手轻轻揉按均匀， 放入预热到 170℃ 的烤箱烘烤 15 分钟左右。烘烤过程中要时刻查看烘烤程度，如果叶片外缘出现焦煳，应立刻取出。商用气缸沙拉柜厂家服务***。
减法哲学：不是把冰箱所有的剩菜一股脑混合就会好吃，厨房小白不妨遵循地域原则，从经典的沙拉搭配开始试起，如尼斯沙拉、地中海温沙拉、塔布勒沙拉、墨西哥黑豆沙拉。既然有了方程式，干嘛还花钱去吃动辄六七十块的外送沙拉！以下四个沙拉食谱让你告别了无生趣的菜叶以及水煮***肉，成就一碗美味沙拉。商用气缸沙拉柜厂家服务***。
近世界各地掀起了藜麦热潮，因其既健康又可***，低热量加上高蛋白，且各种成分很高，是被很多***爱好者所推崇的超级食物（Superfood）。希腊酸奶是替代热量美乃滋的好办法，既有绵密浓稠的口感又低脂，再搭配莳萝的温和香味，是夏季清爽沙拉的不二选择。将藜麦洗净之后放入锅中，加入高出藜麦2-3倍的水量，等水沸腾之后再过10-15分钟起锅，将水沥干。商用气缸沙拉柜厂家服务***。
