益生菌,这10大理由让你不能拒绝
在我们的皮肤表面、胃肠道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位分布着大量的菌,其中胃肠道***的种类繁多、数目巨大,占***微生物总量的约80%。健康***肠道内的菌有1000多种,数量高达一百万亿,是我们***细胞总数的10倍。所以说,你并不是***的生物,而是和菌群相互依赖、共生的共同体。
这些共生菌可分为三类:(1)有益菌,***不可缺少的,正常情况下是优势菌群,具有防护、营养、调节等作用;(2)条件致病菌,是非优势菌群,如肠球菌、肠等,在***菌群平衡时无害,但当菌群失调时就会对***进行攻击,导致***;(3)致病菌,对******,能导致***发生,如变形、假单胞菌和产气荚膜梭菌等。
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益生菌的作用
研究表明,发生率逐年除与环境恶化有关,还与饮食、压力、滥用等导致菌群失衡相关,补充益生菌调节肠道微生态平衡已被证明具有明显降低发生率的效果。
2017年3月美国、芬兰、瑞典三国研究人员合作发表的一项研究结果表明,患者中产酪酸菌的数量减少,益生菌干预后,结患者部位的菌群组成发生改变,开始趋近于健康状态,产酪酸菌数量增加、相关菌数量减少。已知酪酸是天然的剂,这可能是产酪酸菌的主要原因。除之外,目前还证实益生菌在、、、***等方面发挥作用。
