
产后肌肉失衡***:
肌肉失衡改善肌肉失衡对于热爱健身的人并不陌生,这些肌肉群的失衡多数因腰椎髋关节的改变以及盆底下坠而致,可以改善,但是别指望只通过肌群失的健身训练完全就可以改变“大屁股”的大妈体态。
产后***:
生殖产道***分娩可能造成易位甚至脱垂,这种常见在少运动、体能较弱的妈妈中,要***收缩和回位。


生小孩是人生的大事,怀孕的时候,常常想,早“卸货”早轻松,不用再兜着个受累了。然而,生出来后,才知道更艰苦的日子(产后***)这才刚刚开始…如何迅速***身材?怎么确定产后***正常…这些都是很多产妇普遍关心的问题。
产后,尤其是顺产,对造成不可避免的***,比如松弛、质量下降等。本身有一定的自我修复的功能,一般会在产后3个月后自然***。但如果是挤压撕裂严重,周围的盆底肌受到严重损伤,可能就需较长时间了——盆底肌由于孕期的压力(支撑着孕期、包括胎儿的一些重量,肌肉承受过大扩张压力),在分娩过程中也容易失去弹性,常会有肌纤维断裂的情况发生。为了让松弛的尽早***紧致,需要进行适当的运动和锻炼。
