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游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
游泳注意事项：忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道***。游泳注意事项：忌游时过久皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，游泳幼教哪家强，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
蝶泳比赛规则及要求：
1.两臂必须在水面上同时向前摆动，同时在水下向后划水。
2.双腿打水动作必须同时一致，两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作，不允许蹬蛙泳腿。
3.在每次转身及抵达终点时，两手必须在水面上或水面下同时触碰池壁
4.在出发和每次转身后，游泳幼教多少钱，允许在水下做一次或多次打水动作，游泳幼教哪家好，并双臂一次划水使身体浮出水面。允许在出发和每次转身后潜泳，但不得超过15米，在15米前头部必须露出水面。
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