广泛性***（慢性***）
除具备***症的特征外，还必须以持续的广泛性***为主要临床相。排除甲kang、高xue压、冠xin病等躯体***的继发性***；排除兴奋***过量、催mian镇jing***，或抗***药的戒断反应；排除***、恐惧症、***，或***症等伴发的***。现如今，快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。轻型表现符合以下2点，重型表现加上第3点：
（1）经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆；
（2）伴自主***症状或运动性不安。
（3）社会功能受损，病员因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。病程标准符合上述症状至少6个月。
获得充足的睡眠。缺乏睡眠会让人感到憔悴和疲惫，对于患有***症的人来说更糟糕。睡眠不足会导致你***。必须保证每晚得到7-9小时的睡眠。确保每天在同一时间睡觉和醒来，这将有助于你获得更好的睡眠。如果很难入睡，尝试使用退黑素补充剂。
尝试一些抗***的草药，甘菊花传统上用于治***，压力和胃部不适。它的性质与抗抑郁药相似。人参帮助身体减轻压力。每天服用人参补充剂以达到抗***效果。
自我松弛。
自我松弛就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的***情景，让***弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何***情景或整个过程都不再体验到***。此时便算终止。
9、自我反省。
有些***性***是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦***，而不知其因。正常的紧张正常的紧张与病理性***不同，所表现的是对现实客观威胁的一种情绪反应，这种情绪反应与现实威胁相适应。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
10、自我刺激。
***性***症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。同时她们的心理大有不同，心情愉悦会对孕期的反应减小，而且也会减少一些孕期的并fa症。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
