盘氏瑶医告诉你，产后***很重要
1. 孕期勿过量饮食
控制体重，减轻腰背部的负荷，减少产后腰背痛的发生。
孕期体重应增加标准（BMI=孕前体重（Kg）/身高的平方（m2）：
2. 尽早做产后***
应按时做产后42天检查，尽早做产后***，如******等。
3. 合理休息
产后的妈妈不宜长期或经常性抱宝宝及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷；
4. 尽早***盆底功能
***和分娩给盆底带来的影响不容忽视，产后42天后应及时做盆底***；
5. 热敷
热敷疼痛部位，促进腰背痛***和水肿的吸收，促进局部血液循环。
6. ***
也可在***进行***、***等方式缓解腰背痛。
盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。
为什么要做盆底功能检测？
一、产后未作盆底功能检测前不能用束腹带，容易加重产道前后壁的膨出、膀胱、***、***、直肠的脱垂；
二、产后42天后一定要做盆底检查，盆底是女性健康的重要基石，掌握好时机及时***使身体保持年轻状态；
三、要二胎前一定要检测盆底看看你的地基是否打得很结实，否则会加重你盆底负担以至以后出现一系列的所谓的女人病。
产后发汗***：
1、 增强体质，催进***Ｄ的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状；
2、 能均衡和补充体内缺失的营养成份（营养物质和微量元素）；
3、 驱除体内寒毒；
4、 减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性；
5、 避免哺乳期后***易患的***小叶***等；
6、 去除多种******；
7、 改善或清除沉积的黑色素（俗称蝴蝶斑）；
8、 有效调理、塑身、长期做能使体形基本***孕前水平。
