迅速反应的策略，包括：
1.集中注意力，专注于比赛的对手或活动物体。
2.经常保持身心***佳状况，随时以动态姿势，蓄势待发。
3.针对未来的刺激源，先事先思考如何反应，以便随时迅速反应。
4.透过时间磨练，不心慌意乱。
5.保持适度的生理与心理的紧张。
以上之策略，料将有助于迅速反应。此外，运动者应对参与的运动，多观察，多体会，以广增相关知识，储备正确信息，借对手前导动作的情报收集与反应之关系之分析，累积经验，以期迅速而正确的作出***快的反应。反应时间测量的纪录曲线
图三的A点是灯亮时间，B是动作开始时间，C则是跳起脚离地的时间。从图上，可知，反应时间可分为动作开始时间（A之稍后至B所花时间）与肌肉收缩时间两段（B至C所花时间）。安丘室外健身器材图片与价格
复杂反应时间的测量，由于复杂的程度差别，因此较难描述它的测量方法。有一种测量是设定八个方位，由电脑控制，由各不同方位亮灯，受试者立于***（八个方位格置于地面上之四面八方时），每当一方位亮灯时，即用手去加以碰触，测量仪器马上又在别个方位亮灯，受试者又碰触该灯，如此逐一亮灯、熄灯，至***后测量完毕，看看全部所花时间多少，时间短的，代表反应时间较好。
类似此种反应时间的测量，必须认清测试的复杂性，成绩如要相互比较，测量方法必须完全相同才行。什么是协调性？
协调性（coordination）是指身体统合***、肌肉系统以产生正确、和谐优雅的活动能力，它是身体从事运动时与运动技巧有关的体能（skill-relation fitness），尤其是对田径、体操、篮球、排球、足球等运动员非常重要。
协调能力受遗传的影响很大。运动中的协调性可分为***、肌肉和动觉协调三部份。***协调是在完成动作时***过程的兴奋和***的相互配合和协同；肌肉协调是指肌肉适宜而合理的用力，其中包括工作肌用力的程度和用力的时间程序，而用力的程度取决于参与工作的肌肉和肌纤维的数量，用力的时间程序则是指肌肉紧张和放松的相互配合。动作协调性是有机体各部份在空间和时间上的相互配合，取决于本体感受所提供的信息。
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协调性虽受遗传的影响很大，但经过后天的努力仍可提高，尤其是在肌肉和动觉的协调方面。例如，儿童、少年的协调能力主要是受遗传的表现，但随着年龄的增长，力量、速度及耐力等体能的自然增长，加上***系统的发育，协调能力在后天也会得到发展。影响协调性之因素
1.遗传
由于***系统对协调性的影响很大，而***协调又主要是先天的，因此，遗传对协调性好坏的影响很大。
2.生长发展
协调能力是***各种机能的综合表现。年龄的成熟，各***机能也会随之完善，因此，协调性也会因而改善。A.7至14岁是发展协调能力的***有利时期；其中6至9岁是一般协调能力发展的***有利时期，9至14岁则是发展专门性的协调能力***为有利。B.13至16岁（即青春期开始后的几年内）协调能力的发展则不太稳定，可能是由于心理及***产生急剧变化所致。C.16至19岁，此时期发育趋向结束，而其他的体能要素也已得到发展，因此，可表现出***的协调能力。
3.其他各项体能要素之发展情形
动作技能的完成需要各项体能要素为基础，尤其是对完成技术过程中的肌肉活动而言，直接与力量、速度、耐力、平衡等发展有关，因此，其他各项体能要素的发展过程与协调能力有很大的关系。如何培养协调能力？
1.要想培养协调能力，要解决以下三方面的问题：
A.克服肌肉不合理的紧张
肌肉不合理的紧张即「协调性紧张」，它是肌肉在收缩后不能充分放松而引起的。而培养良好的调节肌肉张力的能力和彻底放松的能力，是一个长期过程，需要多加练习。
B.提高维持静态和动态稳定性的能力
由于很多动作均要求身体在动态中仍要保持平衡的能力，这种动态平衡的能力，不仅在动作技能训练中可获得，在各种的静态平衡练习中也可提高。
C.提高「空间感觉」和动作的空间准确性
空间感觉必须深入各专项才能调节各专项的特殊性，如「距离感觉」、田径项目的「栏距感觉」、体操项目的「横杆感觉」等。