合肥德真-值得信赖(图)-心理咨询机构-宿州心理咨询

如果您准备好获得摆脱切割或自我伤害的相关帮助，步是向另一个人倾诉。谈论你努力隐藏的事情可能很可怕，宿州心理咨询，但终放下你的秘密并分享你正在经历的事情也是一个巨大的解脱。决定把这些个人信息讲述给可以信任的人可能很困难。问问自己，心理咨询多少钱，生活中的哪些人会让你感到被接受和支持。可以是朋友，老师，辅导员或亲戚。但是你不一定要选择一个你亲近的人。有时候，与你尊重的人交谈或许更加比较容易 - 例如老师或辅导员 - 他们与你有一点距离并且会更客观一些。

专注于你的感受。而不是对你的自我伤害行为做详细说明。这可以帮助你所信赖的人更好地了解你自我伤害行为的来源。它也有助于让人知道你告诉他们的原因。以你认为的方式进行沟通。如果你太紧张而无法亲自交谈，可以考虑通过电子邮件，短信或信件开始对话（尽管面对面交谈更重要）。不要因为压力而去分享你还没准备好谈论的事情。你不必向他展示或回答任何你不乐意回答的问题。

注意你的感受 - 而不是他们或通过自我伤害释放他们 - 的想法可能听起来令人恐惧。你可能会害怕你会被压垮或者被困在一起。但事实是，如果你放过它们，情绪会很快出现。如果你不试图，心理咨询中心，判断，或者在感觉上打败自己，你会发现它很快就会消失，取而代之的是另一种情绪。只有当你迷恋它持续存在的感觉时才会这样。找到新的应对技巧自我伤害是处理不愉快情绪和困难情况的方式。如果你要停下来，心理咨询机构，你需要有其他的应对方式，这样当你想要切割或伤害自己时，你可以做出不同的反应。