散打的速度素质
拳谚有“眼到手不到，都是瞎胡闹;眼到手也到，***也跌倒”。
速度素质是指由机体或机体的某部位在***短的时间内快速完成动作的能力。包括：反应速度、动作速度、位移速度。散打运动员应能做到“拳如流星，眼似电”，意思是：习武时出拳速度要快，目光要迅捷而灵敏，“势起一瞬间”。出拳的速度和频率太快，往往给对手造成目不暇接、手忙脚乱的状态，在赛场上能基本控制局势。在技击中，步伐的快速移动不仅可以避开对手的攻击，还可以找到良好的攻击机会，来击中对方有效部位。散打运动员的速度太慢，就会贻误时机，处于被动和挨打的局面。
散打之横肘
动作要领：在预备势的基础上，身体稍向右（左）侧转，左（右）肘借扭腰送胯之力横向攻击。左肘向右击时，身体稍向右侧，着力点在肘尖，左手护额。击出后，***落于两脚之间，眼平视攻击向。击出后，重庆儿童散打培训中心，迅速***成预备势。
动作要求：转体侧摆连贯、协调迅猛。
易犯毛病：***不稳，动作不协调。
纠正方法：强调收腹含胸要自然，重庆暑假散打培训班，扭腰送胯与击出是同时的。
散打步伐注意事项
步法的单独练习：学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。
结合信号练习：教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，重庆散打培训要多少钱，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。
两人配合练习：规定一方运用多用步法，散打培训，移步闪退等，而另一方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。
结合攻防动作的练习
1、把步法和各种攻防动作结合练习，提高整体协调配合能力以适应实战的需要；
2、配对练习，规定一方单招或组合连招进攻，另一方移动摆脱，并寻机予以反击，提高步法的实效性。
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