轻断食，用的合适是通过限制食物的摄入减轻体重；用的过了，就不仅仅是断食了，断的就是营养和健康了。
云无心指出，***本身就有完善的“棑毒系统”，***的皮肤、呼吸系统、消化系统是一道防线，把许多******的物质挡住，防止它们进入体内。而系统则能识别***体内的外来物质，并把它们消除。
肝和肾则是过滤系统，把进入血液和***代谢产生的废物滤掉。要想“徘毒”，需要的是让这套系统运转良好。“徘毒果蔬汁”是营养不良的食谱，无法提供***所需要的物质和热量——身体系统都无法正常运转，更不用说“徘毒系统”了。
近一两年，自制蔬果汁风靡神州大地，有用来******的，有用来排出毒***的，还有用来治慢性***、改善亚健康状态的。如果你也想加入此行列，成为蔬果汁达人，不妨先看看这组“Qamp;A”，让******人士帮你支招，让你更科学地实施蔬果汁禁食法。我们在对蔬菜水果进行匀浆实验时，会注意到机器在低速旋转时，一般蔬菜水果的细胞壁会被***，但其中的细胞器、细胞核被***得较少；如果榨汁机高速旋转时，细胞壁、细胞核、细胞器一般都会被***了。
其工艺流程如下：
原料选择→预处理→破碎→榨汁→粗滤→澄清→精滤→均质→脱气→浓缩等。粗滤前的工序不同产品基本相同，以后的工序多为某一产品的特定工序。
原料选择
质量要求如下：①原料新鲜；②供制汁的原料应优良好的风味和芳香、色泽稳定、酸度使中，并在加工和贮存过程仍保持优良品质；③汁液丰富，取汁容易，出汁率较高；④无病虫害，无腐烂。作为果品原料（包含蔬菜中的果菜类），要求成熟度高；⑤蔬菜中的块根类萝卜，叶菜类，食用菌以及一些瓜类，要求纤维少，肉质细嫩，适时采收。
