简易起跑器的安装
简易起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"“接近式”三种。通常采用"普通式",这个方法适合绝大多数人。前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前,后起跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70 80度角;两个简易起跑器的中轴线间隔约15厘米。拉长式：前起跑器安装在起跑线后两个脚的地方，后起跑器距离前起跑器一个脚到一个半，这种方法适合个子较高的运动员；接近式：前起跑器距离起跑线一个脚的距离，后起跑器距离前起跑器一个脚。这种安装方式适合腿部肌肉力量较发达、个子较小的运动员。
田径起跑器加工使用技巧：
首先把田径起跑器加工放在跑道***，左支撑在前，右支撑在后，左支撑距离起跑线一脚半（当然是你的脚了），右支撑根据你的个人zd情况定，要做到右脚踩在支撑上面，右腿单腿跪下右膝盖和左脚脚指在一个水平线上。两手张开放在起跑线上，虎口对准终点，两臂间回隔比肩宽略宽一点，肘窝冲外．刚才那是各就各位的姿势，喊了预备以后，屁股抬起，向前倾，但要低．枪响，双脚用力蹬，答身体努力向前倾斜，不要抬头，使劲抬腿摆臂．等速度起来了起身，然后就开始途中跑。
使用田径起跑器加工的使用方法：
1.一般来说起跑器百顶部离起跑线距离大约一脚。
2.起跑器一定要正对前方,安装后,退后3米左右对齐(如果大会安装好的话前两步省略)。
3.根据自己习惯安置左右脚的先后,距离度因人而异(一般前脚离起跑线1脚半,后脚2脚半)。
4.注意后脚要比前脚高些。
5.听到裁判喊各就各位后,上起跑器,两手撑地专,大约与肩同宽属,随后前移至线上。
6.预备后臀部上台,前移过线(手要撑住)。
7.听枪后用力向前蹬出。
