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一人正手拉，乒乓球发球机，一人反手防练习，反手防的这人完全是在贴球防守，向前顶的力很少，乒乓球发球机，造成来球软绵绵，不往前走。正手拉这样的球借不上力，透不了板，声音不清脆很难受。如果刻意往前顶着球拉，很容易把球顶出界。感谢教练赐教，不胜感激。

姜武教练解答：　　拉这种球，首先要调整站位，对方不给力，也就是说喂球不好，你再连续拉，球短了，先向前调整站位，这种球再去冲，当然不太现实，除非你脚步好，加摩擦去拉是没有问题的。

能发出不同的旋转。

其要点是：（以正手直拍为例）

（1）站位球台左角，侧身，左脚在前，右脚在后，身体前倾。

（2）引拍时整个身体***后移，然后向前做圆状运动。持拍右手腕内扣***限，约45度，手指放松至拍边缘，发力外展270度。引拍要在右髋附近，向前平伸。

（3）球拍角度在45度左右，击球时略有内旋的动作。

（4）不论发上旋还是发下旋球，一定要保持动作的一致性。只不过发上旋球时，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，发下旋球时，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。接触球时腕子的瞬间发力很关键。发短球的先一落点在己方中台附近，双蛇乒乓球发球机，长球尽量贴近己方边线。难点，手腕内扣90度不易，外展发力更难一些，要多练习。

建议先徒手做内扣外展每日约200次做10天。上台每日200次约20天此时会有一定的感觉。

我身高186，我的站位在中路偏反手，感觉很舒服，反手来球我可以用反手，正手大角度来球我可以跨一步护住，对对手来说，基本没有可以偷我的机会。

　　站位只是一个方面，重要的是预判和脚下的调整，反手好，对于中路和反手位球都用反手击球，正手好就多用正手，反手位来球可以过度一板，但一定要注意落点，不能给对方太舒服的位置，非短即长。

　　根本还是要练好正反手的技术，否则说很多，***终还是要靠技术去实施。