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睡觉不用枕头会怎样？

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就拿一天睡8小时来计算，一个人一生中倒有三分之一的光阴花在睡觉上。

由此可见，龙氏***枕龙牌，睡觉是人们生活中的一件大事，值得注意。睡觉有“睡觉的卫生”，那就楚说既要注意姿势，又要有个设备。有些人睡觉不用枕头。有些人睡着了，头会脱离枕头。不论是本来不讲究“睡觉的设备”也好，不论是没充分利用这个设备也好，醒过来时，必定头昏脑胀、眼皮重而且肿，好象没睡醒似的。仰卧的人，更会觉得头颈酸。这是什么道理呢？要知道头下不枕个枕头，头部位置低，必然影响头部血液循环，使头部血管发生充血，时间一久，就会造成头昏脑胀、眼皮肿等现象。如果，垫个枕头睡觉就不会这样。再说头垫高了，胸部也会稍微拾高些。这样，下半身的血可以回流得慢些，心脏的负担也可以减轻些。否则，血液都向上涌，心脏负担跳加快，就不容易入睡。对于仰卧的人来说，睡觉用个枕头，肺部不再着着实实地贴着床，更有利于呼吸，而且，由于颈部略向前弯，颈部肌肉可以放松，醒来时还不会觉得头颈酸。

所以，睡觉应该要用枕头，这个设备省不了。

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对于人平时睡觉的枕头，一般不要超过8厘米，因为***的***正常情况下有向前的弧度。如果说睡枕过高超过了8厘米，很容易在睡眠时导致***曲度的变直，甚至反曲的情况，从而就会导致后期长时间睡眠引起***曲度的改变，就会压迫***血管，从而引起临床的症状。而对于睡枕过低的人，会导致***的向前的曲度增加，龙氏***枕原理，也会导致颈后部的韧带肌肉受到反复的挤压摩擦，从而引起韧带的钙化及肌肉的劳损情况。所以说一般人睡觉时，所选用的枕头一般不能够超过8厘米，5到8厘米高度正合适，特别是对于有***问题的人，龙氏***枕怎样，一定睡枕不宜过高，不同身高体重的人适合的高度也不一样

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大多数有***问题的人，都是4-6关节失稳，4-6关节上的肌肉因为经常低头劳损，***周围的肌肉力量下降，睡觉的时候就需要更多支撑力，需要一个恰好的支撑力支撑住4-6关节，如果这个支撑力大了，睡几次之后就觉得不舒服了，而且支撑力大了一般就把胸椎悬空了，三五天之后胸椎位置肌肉会劳损跟着不舒服了，比如那些瓷实的圆枕、木枕、有人枕卫生纸卷儿，反正垫高了垫硬了会因此顶伤引发更多劳损。如果这个支撑力过小，也不起作用，各种符合***曲线的软枕头，太软，给不上力，典型的比如记忆棉枕头，在凸起的高点力量严重不足。

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