养老院内大多数老人都会利用早上和晚饭后的时间进行适当的锻炼，锻炼的目的和本意是好的，但由于身体状况不如年轻人，在运动时有许多需要注意的事项，并且防护措施也要准备好，避免出现意外，今天就来简单说说这个问题。
老年人在体育锻炼中应加强体育保护意识，采取相应的体育保护措施，选择了合适的衣服和鞋子，选择合适的防护装备来保护脆弱部位。运动防护装备可以在平时的运动中分担外部压力和对肌肉和关节的冲击，每个关节都是运动中容易受损的部分。关节过度或过度屈曲可能导致肌腱损伤。
除了做热身运动外，适当穿戴防护装备在很大程度上可以避免肌腱过度拉伸，防护装备可以是绷带，或是护腕、护1膝和踝关节，这些微不足道的小保护装备可以帮助我们在关键时刻保护1身体。
老人在适应养老院生活时会经历哪几个阶段？
对于这一问题，目前国内外学者持有不同的观点。基于中国本土化的调查，研究者将老人的机构适应划分为了三个阶段：混乱期：一般发生在老人刚住进养老机构这个新环境的刚开始6至8周。是以自我为中心的解读哪，情绪反应表现为哭喊和孤独感。调试期：大约发生在入住后的第三个月，养老院价格，属于过渡期。
老人内心开始接受住养老机构这一事实，开始对这一事实持肯定态度，并且尝试建立新的社会交往，开始认知自己的未来生活。稳定期：一般发生在入住后的第3至6个月，老人逐渐进入稳定期。走出自己的内心世界并开始接触外面世界，发展新的社交，感受美好的生活。
养老院收费标准包括哪些：
1、伙食费，伙食费主要就是包括一日三餐正常费用，然后就是如果要特殊照顾或者吃小锅饭的，估计要另加钱了。随着物价上涨，特别是蔬菜等生活用品价格不断上调，这个伙食费一般也会慢慢增加的。
2、疗养费用，比如平时老人吃药、输液等，都是要交费的，就算有的养老院在这个环节上不收费，那么在其他环节上也会体现到的。
3、空调、暖气费，夏季开空调、冬季开暖气，一般都是要收费的，芜湖养老，如果自己买煤、烧锅炉，暖气费可能会收的高一点；如果煤炭价格上涨，当然暖气价格也会跟着上涨了；如果用市内暖气管道，也是要随着市内价格走吧。
