




团餐配送菜谱之栗子烧鸡:
食材:带骨鸡腿肉500g,栗子15-20个,姜片,葱段少许。
做法:
1.栗子去壳和外衣--生栗子上划个小口,然后放水里烧1分钟,在焖5分钟。乘热剥皮,这样就比较容易剥了。
2.鸡切块,用姜片,料酒,少许盐抓一下,放30分钟。
3.锅里倒少许油,先倒入鸡块,翻炒到变色(如图2),加入栗子继续翻炒个几分钟。
4.加葱段,姜片,生抽3勺子,老抽勺,团餐配送电话,砂糖2勺,料酒2勺,水小半碗,转小火焖45分钟,汁水收干即可。
芜湖工作餐配送公司提醒大家:如果你想要健康的饮食,你需要选择烹饪的方式。营养学家警告说,企业团餐配送,烹调时间和温度是影响营养保持的关键因素。营养学家指出,烹饪方法,如油炸,煎炸和烧烤可以达到180度300度。高温不仅会***营养物质,工厂团餐配送,还会改变食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物,从而产生***物质。
某博士认为,在很短的时间低温和高湿度(约100℃),如烹饪或烹饪做饭,可有效降低食品糖化蕞终内容蛋白质。营养学家还指出,100摄氏度的低温烹饪能蕞大限度地保持营养,有利于健康。研究人员发现,鸠江区团餐配送,95%以上的营养物质可以保存下来,比如大麦和粗粉,但是***B和叶酸是保存下来的。如果它们被油炸,超过50%,***B,难以保存。低温煮熟的鸡蛋不仅保留了许多营养成分,而且具有较高的消化率。台湾实用大学食品营养系讲师徐金平说,在一些低温条件下。
然后烹调方法,蒸是蕞健康的方式。这是因为蒸汽通过汽化热加热可以缩短烹调时间,而且不与水直接接触,不会造成水溶性***的损失,所以比开水更容易保留营养,而且可以保留fr。炖肉的温度一般在98-100℃之间。建议不要放太多的水,炖,甚至吃饭的汤一,你也可以吃一些营养汤。
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