椭圆机的优点有哪些？
1、椭圆机的健身动作与人的自然跨步相吻合，对***关节不会产生太大的冲击，能增强体质，提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。
2、在椭圆机上运动，能同时活动上下肢的肌肉群，提高***系统对肌肉的支配，尤其是腿部和臀部，达到健身美体的效果。
3、椭圆机运动时，是通过四肢的协调配合，达到健身目的，主要以有氧运动为主，具有***的妙用。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。
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椭圆机的正确使用技巧及注意事项
以下是北京奥力来健身有限公司为您一起分享的内容，北京奥力来健身有限公司***椭圆仪供应，欢迎新老客户莅临。
1、热身
双手握住立杆扶手(非心率扶手)，双腿交替踩动踏板，双臂跟随立杆做自然运动，进行5分钟左右的热身运动。
2、锻炼
调高运动阻力(如果是内置的运动程序则无须人工干扰)，双腿增加踏力道和速度，双臂跟随立杆并配合进行“推”和“拉”的运动。
3、全身配合
腰、臀部位跟随踏板及立杆进行整体运动，从而达到全身运动的效果。
4、***运动
在我们使用椭圆机锻炼时也是需要休息的，在运动过程后段进行5分钟左右的“***”运动就可以了，并没有太多的要求，“***”过程由急到缓，让身体有足够的适应过程。
5、请穿运动鞋
既不要只穿拖鞋，更不要光脚运动，考虑到安全性与运动效果，即使在室内也尽量穿运动鞋进行锻炼。
注意这几项 ，助你正确使用椭圆机！
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椭圆机不像跑步机只会消耗脂肪，不能增肌。椭圆机能够根据自己的锻炼需求调节阻力大小锻炼下肢肌肉，使用手柄还可以锻炼背部以及手臂的肌肉，所以椭圆机可以满足***和增肌两种不同的健身目的。
1）***： 椭圆机******适合不喜欢大运动量运动或者心脏不能接受剧烈运动的男女士使用，椭圆机的***效率虽不及跑步机那么高，但是要比跑步机更不容易损伤膝盖。阻力调节到自己腿部感觉稍微有点拉力的挡位。
2）增肌： 椭圆机的阻力越高无形中也是增加了手臂推拉时的力量。手臂与脚步协调运动时又能够锻炼核心腰腹力量。阻力调节到腿部压力较高时持续20分钟到30分钟，可以调动大腿肌肉、臀部肌肉以及上肢肌肉锻炼。
3）保持体型： 如果你既不用******又不用增肌，只是想保持标准的身材，那椭圆机再合适不过的了。每次运动时间持续在30分钟左右，阻力调节到高阻力大小的50%就可以起到保持身材的效果了。