母婴护理学校-香港艾妮(在线咨询)-古田母婴护理

很多生产完的妈妈都会担心一个问题，那就是乳1房下垂。

试想一下，古田母婴护理，当你以后想穿一件修身的旗袍或者一件紧身的运动衣，打扮的美美的时候，本来很好的身材却配上了一个下垂的乳1房，那副画面简直太美，让人不忍直视。

那怎么做才能让我们就算在生产完以后，胸部也不会下垂呢呢？毕竟，就算是到老，我们也想做一个乳1房不下垂的优雅的老太太啊！

要想拥有一个即便是生产完后也不下垂的胸部，母婴护理学校，首先就是在用母1乳喂养宝宝的时候，掌握正确的方法。比如给宝宝交替喂养两边胸部，以此来保持两边胸部的大小对称，不要让宝宝在吃奶的时候拉扯***以及平常的时候能及时清洁胸部，保持干净和卫生，比如用温水轻轻擦洗胸部和***，以免胸部受到***感1染。

在怀孕期间和坐月子时可以选择哺乳***，既能承担胸的重量，又能方便哺乳，等到月子期后，身体***的差不多时，可以选择修饰胸部曲线，使胸部挺立不下垂的塑身***，但因为还在哺乳期内，要特别注意防***感1染，以免引起不良反应和后果。

变美是女人应该保持一生的复杂事业，防止胸部下垂只是其中的一项，***1主要的是它无法在一朝一夕内完成，让你直接看到效果，但你要相信，只要你坚持下去，它一定会在某一天给你一个漂亮的答案，因为时光不会辜负你的努力，希望所有的妈妈都能保持一个好身材。

1. 经常生闷气

女人天生爱生气，这不，一生气就生出病来了。经常生闷气会引起神1经衰弱、内分1泌失调，从而导致乳1腺增1生的发生或加重；

2. 睡眠不规律

良好的睡眠有利于平衡内1分泌，如果睡眠不规律，经常熬夜，极易造成内1分泌失调，内1分泌一失调就很容易引起乳1腺增1生，

3. 无性1生活

有些单身贵1族崇尚无性1生活，殊不知，这一行为却可能带来乳1腺增1生。1乳1腺作为重要的性1***之一，与性有密切的联系。

4. 不良睡姿

睡觉时身体如果呈卷曲状态，会造成乳1腺分泌不顺畅，影响血液循环，长期下去可能会导致乳1腺增1生，因此睡姿应在舒服的基础上尽可能让自己身体各个部位得到放松哦；

5. 压力大

工作生活大，很容易使得内分1泌失调，进而引起乳1腺增1生，因此，应协调好工作与生活，尽可能让自己在紧张的节奏中放松下来；

6. 不正确穿***

虽然“沟”越深看似越性1感有魅力，但是记得千万不要勒的太紧哦，母婴护理有用吗，否则乳1腺都无法正常“呼吸”了，乳1腺血运不畅，***无法排除，乳1腺增1生可就随之出现了；

7. 饮食不均衡

过多摄入高脂肪、高热量等垃圾食品，不吃或少吃蔬菜水果、粗粮、鱼类及菌类等食物，会使得乳1房受到过多不良刺激，引发乳1腺增1生；

因此，想预防乳1腺增1生或减少乳1腺增1生的发生，应首先从以上几点开始做起！

母1乳虽好，但宝宝终有一天要离开母1乳。在宝宝不需要再哺乳，或者妈妈需要工作等许多原因的影响下，妈妈不能再给孩子喂奶但奶水还是比较多的时候，就需要妈妈们回奶了。

由于宝宝已经吃了很久的奶水，妈妈自然在短时间内还会产生奶水，那么如何回奶呢?怎样回奶更好？

如果奶水很多很充足的妈妈们，可以选择慢慢逐渐的减少跟宝宝喂奶的次数，通过这种渐进的方法，从而让自己的乳1汁分泌量逐步的减少。

逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳1房适应，慢慢减少乳1汁的分泌，对回奶很有帮助。

每次给宝宝喂奶的时间要比以前有所减少，逐步的缩短。宝宝的吮吸刺激的时间减少后，乳1房受刺激少，从而达到乳1汁分泌量下降的效果。

妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物。吃清淡的食物可以达到减少乳1汁分泌的效果。

很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，母婴护理排行榜，反反复复好几次都不能彻底回奶，这除了和妈妈们选用的回奶方法有关外，还可能是妈妈在回奶期间没有注意相关事项。

＞＞＞

回奶期间要注意减少对乳1房、***的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳1汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳1汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳1房。

＞＞＞

可用冰袋冷敷乳1房减轻涨的感觉。如果发现乳1房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳1腺炎。

＞＞＞

平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳1汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳1汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。