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健身车和椭圆机哪个好——居家适宜度篇

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现在人越来越注***活品质，挑选东西除了看质量，还要看颜值。为了顺应这样的潮流，不少健身器材都根据居家环境做了一定外观上的优化。健身车和椭圆机也不例外，不过由于运动方式和设计原理上的区别，椭圆机的体积会更大一些，占地面积也相对较大，重量会比健身车更重一些。

而莫比健身车在居家适宜度上表现相对较好，莫比健身车的占地小，这有0.6平方米，体积小，***椭圆仪什么牌子好，重量比较轻，女生移动起来也很方便，车体结构简约，***加白色的配色非常优雅。对于现代风格的居家环境来说，是十分合适的。

椭圆机操作注意事项

以下内容由北京奥力来健身有限公司为您提供，今天我们来分享椭圆仪的相关内容，希望对同行业的朋友有所帮助！

1、在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。

2、不要向后运动，以前很多的朋友认为，在椭圆机上向后运动，可以更多的利用到臀部，其实是吗？两种方向主要是针对你的大腿部分，而且向后运动的时候，膝关节的压力会增大，长久的下去，会对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

3、尽量不要让脚板离开踏板，因为椭圆机上的部件很多，如果说你离开的话，稍有不慎会碰撞到，造成不必要的的损伤，家用椭圆仪什么牌子好，同时也让你保持不住身体平衡容易摔倒。

4、正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，跑步椭圆仪什么牌子好，再逐渐增加手的推力和拉力。

动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要在自己能够控制的范围之内。

椭圆机的电动坡度调节功能何用之有？

无论是手动坡度调节、电动坡度调节还是自适应坡度调节，有一个基本功能就是让双腿踏的过程中的高低落差更大，让原本扁平的椭圆形运动轨迹变得更像一个圆，甚至变成一个立起来的、修长的椭圆形。椭圆机坡度调节功能的用途主要有两个：

1、改变步幅长度。椭圆机飞轮曲轴的尺寸是固定的，椭圆仪什么牌子好，滑轨坡度或立杆长度发生变化之后，踏板上下落差变大，前后跨度就必然会收窄。当椭圆机的坡度有所增加时，步幅就会相应地变短，对于身高和腿长各有不同的使用者而言，具有坡度调节功能的椭圆机显然更加易用。

2、改变肌肉发力角度。椭圆机的坡度发生改变之后，步幅及双腿的发力角度也会有所变化，在长时间踏的过程中，这样的变化有利于缓解和避免局部肌肉劳损，对于运动损伤的预防有积极效果。

如此来看，椭圆机的坡度调节功能还是非常有用的。更进一步地讲，如果是电动坡度调节型椭圆机，就可以在踏的过程中随时进行调节，不需要走下机台、弯下腰身进行手动调节，使用起来自然更加快捷、***。

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