在亲子互动中，父母和孩子的感受基本是相似的。批评孩子不懂事时，孩子也在抱怨你不理解他；责怪孩子快把你逼疯了，你基本也快把孩子逼疯了；觉得跟孩子亲近不了、有隔阂时，孩子也不知道如何与你亲近......改变亲子关系，步是从接纳开始，调整自己的情绪和态度，孩子才愿意慢慢放下对你的戒备与对抗，这时教育才能起效。若感到自己与孩子的关系已经很对立、对抗，可寻求***的心理咨询师的帮助。
专注于你的感受。而不是对你的自我伤害行为做详细说明。这可以帮助你所信赖的人更好地了解你自我伤害行为的来源。它也有助于让人知道你告诉他们的原因。以你认为的方式进行沟通。如果你太紧张而无法亲自交谈，可以考虑通过电子邮件，短信或信件开始对话（尽管面对面交谈更重要）。不要因为压力而去分享你还没准备好谈论的事情。你不必向他展示或回答任何你不乐意回答的问题。
让这个人有时间处理你告诉他的事情。尽管你的放开很困难，但你告诉的人可能也很难 - 特别是如果他是一个亲密的朋友或家人。有时候，你可能不喜欢这个人的反应方式。尽量记住，诸如，愤怒和恐惧等反应都是出于对你的关注。他们越了解切割和自我伤害，他们就越能够支持你。谈论自我伤害可能非常紧张，并带来很多情绪。如果在分享你的秘密后，情况在短时间内感觉更糟，请不要气馁。面对和改变一个长期习惯是不舒服的。但是一旦你克服了这些的挑战，你就会开始感觉更好。
