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鲨鱼计划5-11限时饮食的具体吃法
把三餐时间控制在8~12小时之间；
早上9点后吃早餐；
晚上19点前吃晚餐（睡前4个小时）；
1天浅食日（提升效率）
浅食日可以激自噬，激自噬的调控途径中，***哺乳动物雷帕靶蛋白（mTOR）是重要一环，mTOR又与AMPK互相拮抗，这意味着低碳水浅食日还能通过AMPK调控细胞自噬与下游胰岛素敏***。
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营养******小知识：
近出现一种专门控糖逆脂的***方式，根本上降低热量的来源，还可以AMPK促进脂肪快速燃烧。鲨鱼计划的五色阻断技术通过五色靶向修复技术，修复五脏、平衡激l素，保证了***的营养均衡。
绿色植物 植化素：叶绿素
作用机理：叶绿素具有净血功能，更能将体内残余的与***分解，并排除于体外，促进造血功能活泼，加强造血作用。
绿色的叶绿色 ***的β胡萝卜素/类生物黄酮 红色的番茄红素 紫色的花青素/多酚类 白色的硫化物。
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真正导致我肥胖的罪魁祸首就是主食吃太多导致的血糖不平衡，像一碗米饭70%以上都是淀粉，淀粉消化后就是葡萄糖，我吃完之后身体血糖就会冲得很高，胰岛素释放变多，身体囤积的脂肪也变多。所以如果我想要变瘦，应该从控制我血糖波动，平衡血糖开始。而鲨鱼计划***解决的就是这个问题。
鲨鱼计划的***原理就是通过五色阻断糖吸收技术以及五色阻断脂肪吸收技术，帮助控制血糖升高速度，降低血糖值，防止胰岛素大量、快速分泌，促进脂肪燃烧，调节身体血糖平衡。
简单来说就是可以通过阻止糖的吸收的同时，将精致碳水转化为低GI高纤维的健康***食物，这样在不用节食的情况下也能达到***的效果啦。
