老年人使用荣健室外小区健身器材前的准备工作
随着社会的发展，人们生活水平越来越高，许多社区、街道、小区都为老年人准备了不少的休闲***场所，而室外小区健身器材因其具有具有简单、易学的特点，成了不少老年人休闲锻炼必不可少的一种设备。那么老年人使用室外小区健身器材前应该要注意哪些事项呢？
首先，掌握各种室外小区健身器材的操作基本要领那是必要的，荣健室外小区健身器材上都有产品使用说明书，在使用前请详细阅读，以便熟悉各种器材的使用方法。
其次，锻炼要循序渐进，不要示弱和较劲，做到***与器械的和谐统一。这样，才干有效防止盲目操作造成的运动伤害。
第三，锻炼前要做10-15分钟的热身运动
荣健体育教你巧用室外小区健身器材之牵拉篇（一）
很多跑朋友在在进行剧烈的体育运动（如跑步、打篮球、踢足球、游泳等）之后都喜欢在室外随意拉一下其实，这样的随意牵拉并不能达到放松肌肉的目地！
荣健体育现教你一个有效又方便的牵拉方法以及***的牵拉动作，那就是运用***常见的公共室外小区健身器材（也就是小区和公共绿地随处可见的健身路径）进行牵拉***。
1 腘绳肌（大腿后群）
选择合适高度的单杠或横杆，面向横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上，支撑腿脚尖和身体方向一致且呈伸直状态，双手放在牵拉腿膝盖上方以保持身体稳定，身体保持挺直缓慢压向前下方，当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。
2内收肌（大腿内侧）
选择合适高度的单杠或横杆，身体侧对横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上（脚尖和身体方向一致），保持胸背挺直，将身体向牵拉腿侧缓慢压下（切勿将臀部扭向一侧），当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。
今天暂时讲这两条，欢迎大家继续关注，后面将有更多的运用室外小区健身器材进行运动后放松肌肉的***内容。
荣健体育调查：我国室外小区健身器材的发展行业门槛低，尚无规范标准
荣健体育从事室外健身器材生产十多年来发现：普通的室外小区健身器材的构造较为简单，科技含量不高，行业准入门槛较低，但社会需求较大，使得小作坊式高能耗、低成本生产的现象屡禁不止。目前，业内缺少统一生产规范，产品研发环节更是匮乏，导致器械存在安全隐患。而入行门槛低则导致了市场竞争、价格战，加之在配置器材方面，只提供指导建议，自主权还在地方手里，导致室外小区健身器材的建设部门与管理部门脱节，这也是制约健身路径可持续发展的重要因素之一。
