如何***?
坐姿要正确
不正确的坐姿，是伤腰的，要注意保持正确的坐姿。正确的坐姿是：靠着椅背，向后倾斜的姿势。这样能够保证腰背和臀部，完全靠在椅背上，椅子较高可以在脚下垫个脚垫，在腰背部加个靠垫，更有利于维持正确的姿势。翘二郎腿、葛优瘫、只坐椅子二分之一、后腰悬空坐、身体前倾做、等，这些坐姿都是错误的，对腰部有伤害，要注意避免。
日常该如何去保***椎呢？
1、现在很多人的工作都需要长时间坐在电脑前，建议这类上班族在上班的时候。不要一整天都坐着，给自己创造条件，过一会就起来走动走动。适当的活动下腰部，转转头部，对于腰椎和***的保护都是可以起到效果的。
2、瘫在沙发上虽然很舒服，但是对于我们的腰椎却是压力很大的。在生活中要让自己坐有坐相，保持一个好的坐姿，对于腰部健康是很有帮助的。
3、工作需要久坐的人群，不妨选择一个柔软的垫背工具放在椅子后方，能有效的为背腰部起到一个稳定的支撑作用，利于舒缓腰部的压力。
不伤腰的坐姿
脊椎自然中立，收腹挺胸而坐，是不伤腰的坐姿。
正确的坐姿很重要，尤其是晨起时，是一天之中脊椎椎间盘水分含量高的时候，这个时候不良的姿势容易引发伤痛。
不伤腰的走姿
很多人由于含胸、驼背等不良姿势，长时间走路时很容易感觉疲劳。
正确的走姿是走路时身体挺直，大幅度摆臂，带动大步幅走路。
这样走路不仅不易疲劳，还可以将走路变成zhi疗，对不良姿势有很好的矫正作用哟。
