三种颜色的藜麦营养价值有区别吗啊？
藜麦的品种多达120种。我们一般只接触到红、白、黑三色藜麦，不同的藜麦品种在营养成分上会略有差异，比如红色藜麦含有更多的膳食纤维，白色藜麦含有更多的***B2等。但是我们并不用太在意这些不同，每一个品种都有长有短。当然，孝素作用，混合不同种类一起吃，***孝素，营养会更为丰富。
白色：为常见，口感类似米饭，包头孝素，是三种中相对吃的。
红色：质地比白色硬，需要烹饪更久，烹饪后颗粒感比白色强。
黑色：比较少见，口感微甜、含有特殊的泥土气息，每个人的口味不同，较少的人会喜欢黑藜麦。
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益生菌有精神***的作用
传统的***一直认为、是心理、精神性***。只能通过心理疏导、抗抑郁类进行，但效果并不理想。***微生态研究发现，、不是心理不健康造成的***，而是肠道抑郁菌造成的器质性***。
2016年美国***微生态***Philip发现当肠道菌群失衡时，肠道内的Y-氨基丁酸被这些抑郁菌吃光后，就会造成抑郁、自闭等。肠道***可以产生多种***递质，影响你的大脑信号传导，如多巴胺、5-羟色胺、GABA等***递质。通过补充益生菌可以调整肠道菌群平衡。目前证实，***双歧、干酪乳、鼠李糖乳、瑞士乳等益生菌在这方面有一定作用。
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缺乏益生菌，健康亮红灯
如果***缺乏益生菌，使肠道菌群偏离正常的生理组合，造成肠道菌群失调，***菌大量繁殖，就会引起、腹泻、、***、下降、营养不良等一系列病症；同时大量***菌还会产生、、胺等***物质，这些不仅能造成肠，被吸收入血，随血流到达其他***，长期积聚还可能引发***的病理性损伤或诱发***变，使健康亮起红灯。
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