保护眼睛的方法
食养
1、预防
花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。此外，花青素还可以减少自由基睛的伤害。代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。
2、阻挡***光
叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。代表食物有***、洋葱、红苋菜等。
3、预防夜盲症
β-胡萝卜素可以在体内转变成***A。***A是构成眼感光物质的重要原料。***A充足，可增加的光洁度，使眼睛明亮有神。
经常会有孩子家长问我“我家孩子4岁，视力只有0.5，视力防控公司，这么差怎么办呀?”、“我的孩子都能看到2.0哦，视力肯定非常好了吧?”
那么，孩子视力2.0，是不是就证明孩子视力特别好呢? 孩子视力只有0.5，就说明视力一定非常差吗?
答案当然是不一定！
普通大众认为好视力可能是这样的：视力表看清的字(视标)越小越好。至少1.0以上，1.5，2.0更好。而医生心中的好视力标准不止于此，判断一个人视力好不好，我们还需要和年龄、屈光度、眼位等结合起来综合判断。
导致近视发生的环境因素
1. 用眼距离过近。
2. 读写姿势不正确，青少年视力防控，儿童和青少年做不到“一拳一尺一寸”。身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，视力防控，食指距离笔尖一寸。
3. 持续用眼时间过长。
4. ipad、智能手机等电子产品的过度使用。
5. 儿童和青少年的课桌与身高不匹配。
6. 阅读环境照明光线过强、过弱、或反光。
7. 在移动状态下看书，儿童视力防控，比如步行或行驶的车辆中。
8. 躺着看书，容易导致视力参差。
9. 空间的射线的影响。
10.睡眠不足
11. 挑食，营养不良，缺叶黄素、钙、锌、***等。
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