福州百龄养老院电话(图)-养老机构环境-长乐养老机构

太极拳太极拳是我国的传统健身项目。太极拳以姿态优美、刚柔相济、动静结合以及运动强度适中等特点，使人们在锻炼中享受美育，陶冶情操，又达到了运动***的目的。一套完整的太极拳运动，使老年人的平均心率接近***心率，相比较强度骤起骤降的运动项目，太极拳更适合老年人的生理特点。运动过程中，要求练习者自然呼吸，长乐养老机构，身体和精神放松，提高身体的稳定性和灵活性。初学的老人可采用分式练习法，***练习每个动作的路线方向、步法和手型，养老机构报价，逐步掌握后，再做连贯动作。尽管太极拳的动作柔和轻缓，养老机构环境，但运动前的准备活动必不可少，应避免练习难度过大的动作，防止运动性损伤，选择在平整、柔软的草地或沙地进行，练习过程中，结合自身体力情况适当休息。

老年人感知觉的变化

感知觉的过程是人们通过感觉qi官接受外界信息和认识客观事物的过程，是进行正常心理活动的基础，也是人们相互交往并与外界沟通的重要环节。随着年龄的增长，感觉qi官的结构与功能也发生了衰tui性的变化，养老机构哪家好，心理活动相应受到影响，给老年人带来很多不便。视觉视觉qi官发生的衰tui性变化，主要表现为睫状肌功能减退和晶状体的调节能力下降，造成老视，需戴老花镜加以矫正;光的感受性降低，外界光线达到视网mo的亮度减弱，shi力受到影响;暗适应的能力下降;深度视觉减退，判断物体远近和深浅的能力下降;辨色能力减退。

运动过程中，机体对氧的需求量增大，老年人做健身跑时，一定要调整好呼吸，切不可憋气跑步，以免发生***。运动前，应指导老人合理的调节呼吸，呼吸频率舒缓深长，随着身体的动作有节律的进行，可用口鼻混合呼吸，但要注意大量未经鼻腔湿化和温暖的气体进入，容易刺激咽喉，引起咳嗽。健身跑结束后，不宜立即停步，而应由健身跑逐渐过渡到健身步行，终过渡到原地踏步或肢体放松活动，使机体逐渐***到运动前的安静状态。


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