佳杰体育用品批发(图)-篮球球场地面厂家-广西球场地面

5、小腿拉伸

将牵拉腿小腿脚尖踩在离地面大概一个手掌的高度，膝关节伸直，脚跟压向地面，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

面向器材，向前跨出适当距离做弓步，脚尖和身体方向一致，双手抓住杠杆保持稳定，后腿伸直，脚跟压向地面，然后身体压向前下方。

有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

6、髂腰肌拉伸

身体侧向器材，向前跨一大步做弓步，篮球球场地面厂家，前腿小腿垂直于地面，后腿脚尖和身体方向一致，将髋部向前下方压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

目前，篮球架安装在许多地方。打篮球可以提高一个人的身体素质。篮球是许多人***喜欢的运动，但是冬天许多篮球架都在户外。许多人想在室内打篮球，但选择篮球架作为场地也是非常重要的。今天，篮球架品牌制造商将分享一些选择场地篮球架的技巧。目前，篮球架安装在许多地方。打篮球可以提高一个人的身体素质。篮球是许多人***喜欢的运动，epdm塑胶球场地面品牌，但是冬天许多篮球架都在户外。许多人想在室内打篮球，篮球球场地面铺设工程，但选择篮球架作为场地也是非常重要的。今天，篮球架品牌制造商将分享一些选择场地篮球架的技巧。

2、保护视力，使你成为全班不戴“小眼镜”的人

学打乒乓球对保护视力、***视力有十分重要的帮助。打乒乓球时，广西球场地面，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化，这能促进眼球***的血液循环和代谢，从而使眼睛的疲劳消除和减轻，有效保护视力，起到预防视力下降的作用。同时，眼睛跟随小球忽远忽近、起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防青少年近视。